Le répertoire des permissions
Parcourez ces mots et retenez une permission qui vous parle dans une situation actuelle. Reformulez-la : aucune formulation ne vous oblige à vous y reconnaître.
Me reconnaître et prendre soin de moi
M’écouter · Entrer dans ma profondeur · Prendre soin de moi · Être doux avec moi · M’aimer · Me respecter · Me pardonner · Me remercier · Me reconnaître · Satisfaire mes besoins · Me valoriser · Exister · Vivre
Ressentir et m’exprimer
Ressentir mes émotions · Accueillir mes émotions · Accueillir les émotions de l’autre · M’exprimer · Dire les choses · Dire « non » · Partager mes ressentis · Sentir
Être en lien sans m’effacer
Écouter l’autre · Demander · Recevoir · Appartenir · Faire partie d’un ensemble · Créer des liens profonds avec les autres · M’inclure · Inclure l’autre · Tolérer la différence · Tolérer le désaccord · Tolérer le « non » · Pardonner à l’autre · Remercier l’autre · Faire confiance à l’autre · Laisser à l’autre sa liberté · Laisser à l’autre ses responsabilités · Laisser la place à l’autre
Ralentir et retrouver de l’espace
Me libérer · Me détendre · Faire une pause · Me reposer · Me calmer · Vivre le moment présent · Revenir à l’essentiel · Simplifier · Me satisfaire du nécessaire · Me faire plaisir · Voir le bon côté des choses · M’équilibrer · M’aligner · Apporter de la nuance · Relativiser · Prendre du recul · Laisser faire · Lâcher-prise · Me détacher · Accepter · Apprécier pleinement · Faire silence · Me recentrer · M’ancrer · Adapter mon rythme · Prendre le temps
Choisir et prendre ma place
Voir les faits · Mettre les formes · Me concentrer sur un point précis · Aller directement au fait · Réfléchir par moi-même · Établir des règles · Clarifier · Définir mes objectifs · Définir mes intentions · Définir des repères · Me faire confiance · Voir grand · Réussir selon ma vision · Donner du sens · Mettre des limites · Ajuster le cadre · Prendre ma place · Revenir à la réalité · Faire mes choix · Me désengager · Décider seul pour moi · Assumer · Prioriser · Déléguer · Me décharger · Reporter
Essayer et évoluer
M’ouvrir · Changer de perspective · Trouver une autre option · Laisser vivre mon enfant intérieur · Jouer · Rêver · Rire · Me réinventer · Me dépasser · Aller vers l’inconnu · Oser · Prendre des risques · Activer ma puissance · Agir spontanément · M’affirmer · Me mettre en mouvement · Passer à l’action · Mettre les mains dans le cambouis · Me réaliser concrètement · Changer de stratégie · M’organiser · Me préparer · M’entraîner · Fonctionner étape par étape · Construire le plan · Anticiper · Me projeter · Mettre de l’ordre · Faire de la place
Vous pouvez passer une question ou différer un essai. Pardonner, faire confiance, accepter et lâcher prise restent des choix. Une permission personnelle tient compte des engagements, des limites et des droits de chacun.